Wilka4048530tanGröße36 Schuhe Gioseppo Schuhe Wilka4048530tanGröße36 Schuhe Gioseppo Wilka4048530tanGröße36 Gioseppo Schuhe Gioseppo l1KTFJc

Warum kann "Achtsam Innehalten" hilfreich sein?

Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX
Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX
Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX
Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX


WF98275Größe37 Schuhe 3 Adidas 10k 1 WYEH29DI

In unserer heutigen westlichen Welt nehmen persönliche Erwartungen, äußere Anforderungen und die Fülle alltäglicher Reize stetig zu. Menschen gehen ihren Verpflichtungen nach, erledigen eine Aufgabe nach der anderen und hoffen, irgendwann Ruhe zu finden. Doch Ruhe findet sich selten von alleine.

 

Diese Rahmenbedingungen führen dazu, dass immer mehr Menschen Stress erleben und das Gefühl, keine Zeit „zum Verweilen“ zu haben, entwickeln. Mit diesem steten Zielstreben ist oft auch eine eingeschränkte Wahrnehmung im Alltag, sowie automatisches, unbewusstes, gewohnheitsmäßiges Handeln verbunden.

Gant Schuhe Linda14533663g58Größe38 Linda14533663g58Größe38 Gant Gant Schuhe Schuhe Gant Linda14533663g58Größe38 nN0vmw8O

 

Hier kann bewusstes achtsames Innehalten das ständige Tun und geschäftige Streben unterbrechen und in den Hintergrund treten lassen, um stattdessen bewusst im gegenwärtigen Augenblick einzutauchen.

 

Das bedeutet ganz konkret:Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX

  • in die Rolle eines wachen Beobachters zu schlüpfen,
  • Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX
  • die Aufmerksamkeit gezielt auf das Hier & Jetzt zu richten undGeox 36 D Schnürer Breeda BGrau dCQxrtsh
  • die fünf Sinne - Sehen, Hören, Spüren, Riechen & Schmecken - auf Empfang zu schalten.

Wobei achtsames Innehalten keineswegs immer mit einer Verlangsamung oder dem Unterbrechen einer Aktivität verbunden sein muss. Es handelt sich dabei vielmehr um einen Art Perspektivenwechsel, der nicht unbedingt zusätzliche Zeit benötigt. Wenn es uns dabei gelingt unsere Innenwelt (Körperempfindungen, Gedanken & Gefühle) und unsere Umwelt offen wahrzunehmen, können wir neue Wege & Handlungsmöglichkeiten entdecken. Wir sind dann nicht mehr länger Opfer äußerer Umstände, sondern werden zum Mitgestalter unseres Alltags.

Face Damen Lila Größe X Hell Sneakers Classic 36 0Pwk8nONX

 

Je vertrauter wir mit dem achtsamen Innehalten werden, desto eher wird es uns gelingen, es auch in turbulenten Zeiten zu praktizieren. Auf diese Weise kann tägliches Innehalten unser Er-Leben bereichern und zu einer wichtigen gesundheitsfördernden Ressource im Alltag werden. Ganz nach dem Motto:

 

Mississhop 95 31 Cappuccino Minikleid Pulli Longshirt Kleid Tunika Xl RA354jL

„Achtsam Innehalten, um zu leben!"


Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX

Mobil: 0676 / 74 100 45

Mail: [email protected]

Emily Schuhe Superfit 20013144200131442730Größe30 Emily 20013144200131442730Größe30 Superfit Schuhe Superfit Schuhe OkiuPZX
SchwarzSchuhgröße eur Top Down Damen Skechers 2 37 D´lites Sneaker srdQth
zuklappen